BIOALIMENTACION - Semana del 5 al 10 de Abril
Estimado/as:
Empezó otro abril y con el mismo, llego el otoño a nuestras calles y barrios.
Muchos de nosotros tuvimos algunos excesos de comidas y bebidas en estos días pasados, feriados y de disfrute.
Suponemos que debemos volver a enderezar nuestro equilibrio (que nunca se debería perder).
Uno muchas veces, es lo que come... y por eso mismo luego de Pascuas es indispensable desintoxicar el organismo.
Voy a dejar 5 items de interés para empezar.
Desintoxicar el cuerpo, no equivale a realizar una prestación de régimen, simplemente es elegir, cuidar y reconstituir comidas saludables y prosperas a nuestro organismo.
1- Quitar todo tipo de bebidas alcohólicas y grasas saturadas. ( Carnes, embutidos, cremas, mezclas de origen oleaginoso etc.)
2- Evitar el consumo de fritos y salseados. ( Cualquier tipo de frituras, y salsas con condimentos no-naturales, bases acidas y grasas emulsionadas que puedan contener las mismas.)
3- Consumir 5 porciones diarias de frutas, y 7-9 porciones diarias de Verduras. ( Usar solamente sal si es necesario y las mismas al vapor para resguardar nutrientes)
4- Beber abundante agua, desayunar SIN EXCEPCIÓN cada mañana y cumplir con las 4 comidas diarias.
5 - Caminar 1 hora diaria, en caso de no tener tiempo, o no poder salir al exterior, realizar ejercicios de elongación en extremidades, tronco y cabeza. Respirar lentamente y exhalar.
Y por supuesto, sonreír, y disfrutar del regalo de la vida....
Tengan Uds.. una excelente semana.-
Lic. Gabriel Petrelli
