Estimado/as:
Transcurren días con mucho calor en la ciudad. Todos sabemos que debemos hidratarnos correctamente,
y los que están cuidándose tiene "consejitos" extras que les podemos dar y que autoregulen sus calorías, en cuanto a los jugos, tanto los naturales, como los preparados en las carpetas del CD que le entregamos en su planificación.
En un correo que me envió una paciente, me comenta que esta bebiendo 3 litros de "liquido" diario, pero se siente mas cansada, inquieta y acalorada. Este liquido son gaseosas BAJAS EN CALORIAS.
El punto que quiero aclarar hoy es el siguiente. BEBER GASEOSAS LIGHT, o sin AZUCAR (Dieteticas), no es, jamas, lo mismo que beber agua de filtro o mineral.
Si bien, en mis prescripciones yo no prohibo ( tampoco recomiendo, ojo he! ) las gaseosas sin azúcar, nunca debemos olvidar que las mismas tiene cafeina, tiene solventes, colorantes, diureticos, fósforo que impide la correcta absorción de Calcio disponible, conservantes salinos ((benzoato de na)), y un sin fin de químico que de una forma u otra elevan el trabajo de órganos de detoxificacion y filtración ( Riñones e higado ) produciendo por supuesto, un tope cuando lo exigimos con un volumen considerable, pidiendonos, si se puede llamar de alguna forma, agua pura.
Claramente el consumo de Gaseosas y Jugos elaborados por mas cero calorías que sea, no es tan "BARBARO", dado que es incomparable con la pureza y el bajo impacto en órganos nobles que nos da el agua pura que, encima de ser mas económica, mas accesible y mas purificadora, equilibrante interna, termo reguladora etc.. es mas del 60% de lo que somos.
Ya saben amiga/os.
Un fuerte abrazo!
Lic. Gabriel Petrelli
