Semana del 03 al 07 de Marzo
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Dietoterapia (30 Dias) 2 entrevistas :
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Con una buena dosis de ejercicio y de buena alimentación su salud estará mejor que nunca.
Las bondades del ejercicio no tienen discusión. Fortalece los músculos, el corazón, ayuda a combatir el estrés y a tener un mejor estado de ánimo, debido a la liberación de endorfinas, mejora la parte digestiva, la piel, favorece el crecimiento del cabello y de las uñas pues continuamente se liberan toxinas. Es saludable desde todo punto de vista.
Todos deberiamos realizar un chequeo médico previo antes de comenzar a realizar deporte.
Es importante seguir los siguientes pasos...
Examen clínico: Este examen permite determinar si hay alteraciones en los ritmos cardiacos como la presencia de sonidos irregulares (cuano una válvula del corazón está estrecha o está funcionando mal) y arritmias (cuando los latidos del corazón no están en los niveles adecuados).
Electro cardiograma: Se realiza en reposo, para poder así comprobar si existen alteraciones eléctricas del corazón las que pueden ocasionar muerte súbita.
Ecocardiograma: Examen que busca posibles alteraciones estructurales para evitar una muerte súbita, se lo realiza con el ultra sonido.
Prueba de esfuerzo: Con ella se puede comprobar si existen arritmias o coronariopatías. Se evalúa la capacidad de trabajo del deportista que puede ser determinando hasta el ácido láctico. Buscando las dos tipos de capacidades que tiene la persona. La aeróbica y anaeróbica y así buscar un programa de entrenamiento adecuado.
Las practicas de buena nutrición tampoco deben dejarse de lado. Se evita la obesidad o el opuesto, la desnutrición. Se mantienen los triglicéridos, el colesterol, la glicemia (azúcar en la sangre) y otras variables en sus niveles normales. Si consume en forma adecuada alimentos ricos en calcio garantiza la fortaleza de sus huesos.
Siempre a la orden de un medico o un nutricionista con pertinencia a la especialidad.
No debemos olvidarnos de la combinacion de ejercicios y cuidados nutricionales, si seguimos esta terapia nos aseguraremos de elevar nuestra calidad de vida a niveles superiores como asi tambien nuestra estima y salud.
Entonces, ánimo, comiencen ya.
