Bioalimentación - Semana del 1 al 5 de Marzo
Estimado/as:
Ahora si. El año a comenzado. Casi el total de las personas a regresado a sus actividades normales.
Nos empezamos a reacomodar a nuestras rutinas y con ellas al ajetreo del día a día.
No puedo dejar de recomendar, traer a bien, un buen programa de desintoxicación en nuestra alimentación.
Aprender a comprender nuestro cuerpo, saber escucharlo, y por supuesto, prestarle debida atención.
Muchas personas me consultan sobre multilateralidades entre NUTRICION Y GIMNASIA. La mayoría asegura que para bajar de peso, quemar grasas, detoxificar el cuerpo, debemos ir al gimnasio.
No solo aseguro eso, muchisimas cosas mas, beneficios que hasta hoy suelen pasar desapercibidos. Por eso en esta nota quiero cambiar el eje de ese pensamiento.
EL GIMNASIO NO DEBE SER UNA HERRAMIENTA PARA DESCENDER DE PESO. El gimnasio, debe ser un momento de profundo mimo hacia el cuerpo, un relajo, un beneficio extra que nos brindemos.
Y no me refiero a Gimnasio como institución, me refiero a caminatas, actividades al aire libre, ejercicios aerobicos, marchas medidas (para los adultos mayores).
Muchos de nosotros ocupamos horas semanales extras a la familia, en cursos de idiomas, o estudiando en la facultad o el colegio, visitando amigos, cuidando negocios, o haciendo ocio; exactamente debemos tomar nuestra actividad física, como un momento personalísimo, y absolutamente beneficiante, de placer, no de sufrimiento, de salud, no de lesiones, de entretenimiento no de aburrimiento, de felicidad no de descontento. No importa la edad ni el tipo de actividad.
Ponernos en movimiento, tiene subjetividad psíquicas que son tan importantes, y en muchos casos, no las tomamos como debería ser.
PONERNOS EN ACCION, no solo habla de salir a ejercitarnos, sino de la templanza del espíritu, de congeniar con un camino de disfrute con Salud, de crearnos espacios recreativos y obligarnos a hacernos de ellos, entablar charlas, conocer gente, divertirnos en grupo y muchísimas cosas mas que sumadas a la ventaja de ejercitar nuestro cuerpo, nos relaja el alma.
No debe ser una obligación, si estamos en condiciones de poder realizarlas, contamos con el tiempo, el lugar, los medios, no creen que es un privilegio?. Y si vos, me decís que no tenes tiempo, existen muchas formas de ejercitarnos en diversos momentos, usando escaleras, caminando hacia casa, o tomando el transporte dos paradas mas lejanas, o ir a hacer compras a pie, o salir a dar un par de vueltas a la manzana, pasear el perro por media hora, buscar precios o mirar vidrieras en un lugar mas alejado de casa, usar menos el telefono y propiciar encuentros en puntos medios, el solo echo de movilizarnos, hara magia a mediano plazo.
Espero que estas pequeñas reflexiones sirvan para entender lo importante de moverse, de la acción.
Estamos esperando su consulta, recomendación o duda, escribanos a gabrielpetrelli@gmail.com o a los teléfonos 4903-7962 o al 15-3217-8656.
Buena semana y saludos cordiales.
Lic. Gabriel Petrelli
